Ako te budilnik ne spašava, a krevet te ne pušta iz svog zagrljaja – nije problem. Mi ćemo ti reći kako da se naušip rano da ustaješ i prestaneš da mrziš ceo svet posle buđenja.
Razdelili smo ljude na sove i ptice pevačice po vremenu kada se bude i kada bolje funkcionišu. Lično ja sam sova, jer mi je noću lakše da radim. Baš se noću javljaju sjajne misli i ideje. Ali inspiracija inspiraciji, ali život diktira svoja pravila, i jednostavno ne možemo da ležemo u krevet kada hoćemo.
Zato evo 25 pravila kako ustati!
- Nađi razlog.
- Zaboravi na Snooze.
- Seti se poslednjeg puta “još 5 minuta”.
- Spavaj čvrsto i dovoljno sati.
- Napravi tako da ti soba bude prijatna za spavanje.
- Otvori prozor pre spavanja.
- Udobna pidžama
- Misli pozitivno pre sna
- Stvori ritual pred snom, čitanje knjige ili nešto slično.
- Izbegavaj noćne zamke (internet, film, serija)
- Večera treba da bude lagana.
- Okupaj se pre spavanja
- Trudi se da ležeš svako veče u isto vreme
- Isključi sve što imaš u sobi
- Izaberi melogiju na budilniku da nije stres, a da je prodorna.
- Probudila, rastegni se.
- Vežbe!
- Čaša vode
- Potseti se šta te sve čeka da uradiš
- Udobna odeća kada ustaneš (patofne, bademantil)
- Pronađi prijatelja po nesreći, koji ima isti problem, pa se čujte telefonom.
- Spremi se za ružna iznenađenja ako ne ustaneš odmah.
- Pusti muziku
- Opet otvori prozor
- I šestitaj sebi :”Ura, uspela sam!”
Jedna moja prijateljica kaže da se najbolje naspava između 23 i 6h . Svako ima svoje vreme, samo ga treba pronaći.
