Zdrava i sjajna kosa je san mnogih tinejdžera. Međutim, kako odrastamo, kosa može postati suva, lomljiva i beživotna. U ovom članku ćemo vam dati nekoliko saveta kako da poboljšate zdravlje svoje kose.
Pranje kose
Pranje kose je ključno za održavanje zdrave kose. Evo nekoliko saveta kako da pravilno operete kosu:
- Koristite blagi šampon: Šamponi koji sadrže sulfate mogu isušiti kosu i učiniti je lomljivom. Koristite blagi šampon bez sulfata kako biste očuvali prirodnu vlažnost kose.
- Ne perite kosu previše često: Prečesto pranje kose može isušiti kosu i učiniti je lomljivom. Pokušajte da perete kosu svaka dva do tri dana.
- Koristite toplu vodu: Vruća voda može isušiti kosu i učiniti je lomljivom. Koristite toplu vodu za pranje kose.
- Nanesite regenerator: Regenerator pomaže u održavanju kose mekom i sjajnom. Nanesite regenerator nakon pranja kose i ostavite ga da deluje nekoliko minuta pre ispiranja.
Sušenje kose
Sušenje kose je takođe važno za održavanje zdrave kose. Evo nekoliko saveta kako da pravilno osušite kosu:
- Koristite peškir za sušenje kose: Koristite mekani peškir za sušenje kose. Trljanje kose grubim peškirom može oštetiti kosu.
- Ne sušite kosu fenom za kosu: Sušenje kose fenom za kosu može isušiti kosu i učiniti je lomljivom. Pokušajte da prirodno osušite kosu.
- Ne češljajte mokru kosu: Mokra kosa je osetljivija na oštećenja. Pokušajte da ne češljate kosu dok je mokra.
Ishrana
Ishrana igra važnu ulogu u održavanju zdrave kose. Evo nekoliko namirnica koje bi trebalo da uključite u svoju ishranu:
- Jaja: Jaja su bogata proteinima koji su ključni za zdravu kosu.
- Avokado: Avokado sadrži zdrave masti koje pomažu u održavanju hidrirane kose.
- Losos: Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje pomažu u održavanju zdrave kose.
- Spanać: Spanać sadrži gvožđe koje pomaže u održavanju zdrave kose.
Srecno!
