- Ishrana: Pravilna ishrana je ključna za održavanje jakog imunog sistema. Preporučuje se konzumiranje hrane bogate vitaminima i mineralima, poput voća, povrća, orašastih plodova i semenki. Takođe, treba izbegavati hranu koja je bogata šećerom i zasićenim mastima .
- Vežbanje: Redovno vežbanje može pomoći u jačanju imunog sistema. Preporučuje se umerena fizička aktivnost, poput brzog hodanja, trčanja ili vožnje bicikla, najmanje 30 minuta dnevno .
- San: Dobar san je važan za održavanje jakog imunog sistema. Preporučuje se spavanje najmanje 7-8 sati svake noći .
- Smanjenje stresa: Stres može oslabiti imuni sistem, pa je važno smanjiti stresne situacije u životu. Preporučuje se praktikovanje tehnika opuštanja, poput joge ili meditacije .
- Održavanje higijene: Održavanje higijene je važno za sprečavanje širenja infekcija. Preporučuje se redovno pranje ruku sapunom i vodom, posebno pre jela i nakon korišćenja toaleta.