Bolje od banane, nema grickalica! Pored činjenice da ih je vrlo zgodno ponijeti sa sobom i jesti, čak i ako nema načina da opereš ruke, nakon što pojedeš ovo voće, ostaćeš čista. ⠀

Osećaj, da si puna energije za sve, dolazi pre nego što pojedeš celu bananu! Dokazano je da banane podižu raspoloženje promovišući proizvodnju endorfina u krvi. ⠀

Prednosti banana ⠀

Banane se ne goje. Mnogi ljubitelji prehrane odbijaju banane: previše kalorija, previše hranjiva. Veoma uzalud! Mnogo je bolje jesti bananu umesto lepinju sa žitaricama ili kefirom s malo masti, nema šta da se kaže o štetnim zalogajima. Banana sadrži puno vlakana, što doprinosi brzoj zasićenosti i čišćenju creva. Pektin, sadržan u banani, apsorbuje višak tečnosti u stomaku, tako da nakon užine, banana nas šini dugo sitim. Od 1 banane na dan nećeš biti deblja, a zdravstveno će ti značiti! ⠀

Puno kalijuma. Banane sadrže puno kalijuma koji nam toliko često nedostaje. Kalijum jača srčani mišić, pomaže u održavanju tela u dobroj formi. Stručnjaci savetuju da jedemo bananu nakon aktivnog treninga kako bismo otklonili grčeve i smanjili bol u mišićima – kalijum i magnezijum u banani jačaju živčane veze i pomažu u neutralizaciji mlečne kiseline koja se nakuplja u mišićima. ⠀

Za oštrinu vida. Banane pomažu vašim očima da bolje vide u mraku i sprečavaju propadanje očnih mišića s godinama. Za prevenciju očnih bolesti uvek bismo trebali jesti ovo ukusno voće! ⠀

Za normalizaciju krvnog pritiska. Ljudi koji imaju problema sa pritiskom uvek treba da imaju bananu sa sobom. Nije tajna da krvni pritisak često „skače“ zbog neravnoteže kalijuma u ​​organizmu, a banane će pomoći da se količina ovog elementa u tragovima vrati u normalu.

Najnovije studije tvrde: banane imaju blago sedativno dejstvo zbog visokog sadržaja složenih ugljenih hidrata i karakterističnog slatkog ukusa. Ne samo hipertenzivni pacijenti, već i oni skloni da se iznova nerviraju, ljudima se preporučuje da jedu banane češće.