PROLEĆE JEDNAKO ROLERI

''ROLAJTE '' SE! Vožnja rolera je aktivnost koja pruža veliko zadovoljstvo. Povoljno deluje na kardiovaskularni sistem i određene grupe mišića oko kukova i gluteusa. Intenzitet vožnje...

ŽIVOT I TRENING

Život je kao i trening. Nekad lep, nekad težak i neočekivan, pun poteškoća, bola ali i pun zadovoljstava. Kad vidim čoveka na treningu, znam kakav je...

ŠTA KAŽE VAGA?

Kada planirate da smršate ne treba pratiti šta kaže vaga nego konfekcijski broj. Ono što je jako bitno da znate je to da je mišić,...

PRAVILNA ISHRANA PRE TRENINGA IMA VISESTRUKU ULOGU:

 spreci nizk nivo sećera u krvi tokom fizičke aktivnosti obezbedi energiju korišćenjem uskladi stenog glikogena u mišićima ulije sigurnost vežbaču u njegove fizičke sposobnosti Ishrana pre treninga...

PRETRENIRANOST – VIŠE NE ZNAČI BOLJE

Večito je pitanje koliki obim i intenzitet treninga naš organizam može da podnese a da kontinuirano nastavlja da napreduje – bez obzira da li...

KAKO DA UBRZAŠ METABOLIZAM

Nekoliko jednostavnih saveta... Brz metabolizam je ključ sagorevanja masnih naslaga i gubitka kilograma, a posto mnogi nemaju brz metabolizam, trebali bi pronaći način kako da...

TRENING ZA KOJIM SU ODLEPILE MNOGE SVETSKE ZVEZDE

Ovaj trening za kojim su odlepile mnoge svetske zvezde je nešto novo i sasvim drugačije. Za ovaj trening je potrebno da samo uđete u cipele...
video

DA LI STE SPREMNE DA SKAČETE?

Kangoo Jamp stiže u Srbiju! Novi fitnes program uskoro stiže u celu Srbiju a ako volite da skačete i da đuskate uz disko muziku ovo...
video

A EVO I ZAŠTO MORAMO DA TRENIRAMO!

Kada nađeš pravog možda ti neće ni trebati, ali do tada, obaveznooo treniraj, da se ne bi našla u nekoj od ovih situacija bespomoćna!
video

KAKO NATERATI DEVOJKE NA TRENING

Odličan način da nas nateraju da se bavimo sportom!

4 TIPA ŽENSKIH GUZA I PRAVE VEŽBE ZA SVAKI

Svaku guzu možemo vežbama da dovedemo do toga da izgleda seksi. Ali ne odgovaraju ti sve vežbe, biraj ih u zavisnosti od oblika svoje...

SMOOTHIES UKUSAN LEP I ZDRAV

Smoothie je jednostavan napitak od svežeg voća, ukusan i jednostavan za pripremu, a što je najvažnije lepo se i slika. Da li ste ga...

TRBUŠNJACI – 5 OSNOVNIH GREŠAKA KOD TWISTING-A

Najpopularniji način da obijemo trbušnjake je tvisting. Međutim, ova vežba nije tako jednostavno kao što možda izgleda. Ako to uradite pogrešno, željenog rezultata neće...